आंखों का भेंगापन दूर करने के व्यायाम
आंखों का भेंगापन (Squint Eye) एक आम नेत्र समस्या है, जिसमें दोनों आंखें एक ही दिशा में नहीं देखतीं। इसे मेडिकल भाषा में स्ट्रैबिस्मस (Strabismus) भी कहा जाता है। यह समस्या बच्चों और बड़ों दोनों में हो सकती है। समय पर इलाज न हो तो यह दृष्टि पर भी असर डाल सकती है। अगर शुरुआती अवस्था में पहचाना जाए, तो कुछ विशेष व्यायामों (Squint Eye Exercise) से इसका इलाज संभव है।
भेंगापन के लिए प्रमुख व्यायाम | Eye Exercises for Squint
नीचे कुछ सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम बताए गए हैं जो आंखों के भेंगापन में लाभकारी हो सकते हैं:
1. पेंसिल पुशअप एक्सरसाइज (Pencil Push-Up Exercise)
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एक पेंसिल को आंखों के सामने रखें।
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उसे धीरे-धीरे नाक की ओर लाएं और नज़र उस पर केंद्रित रखें।
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जब तक पेंसिल दो भाग में न दिखाई दे, तब तक नज़र टिकाए रखें।
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यह प्रक्रिया रोज़ाना 10-15 बार दोहराएं।
लाभ: यह व्यायाम आंखों की फोकसिंग क्षमता को बढ़ाता है और भेंगापन कम करने में सहायक होता है।
2. ब्लिंकिंग एक्सरसाइज (Blinking Exercise)
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लगातार और नियमित रूप से आंखें झपकाना।
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आंखों को आराम देने और मांसपेशियों की गति को सुधारने में यह सहायक होता है।
3. नेत्र घूमाना (Eye Rotation Exercise)
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आंखों को धीरे-धीरे दाएं-बाएं, ऊपर-नीचे घुमाएं।
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यह व्यायाम दिन में दो बार 5-10 मिनट तक करें।
लाभ: यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
4. नेत्र संकेंद्रण (Focus Exercise)
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अपनी नजर को दूर किसी वस्तु पर केंद्रित करें, फिर पास की किसी वस्तु पर।
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यह दृष्टि को स्थिर करने और भेंगापन में सुधार लाने में सहायक है।
The Sight Avenue – Gurgaon में स्क्विंट आई इलाज
अगर व्यायाम से भी आराम न मिले, तो The Sight Avenue – Gurgaon एक भरोसेमंद नेत्र अस्पताल है जहां स्क्विंट आई का आधुनिक तकनीक से इलाज किया जाता है। यहाँ अनुभवी नेत्र विशेषज्ञ मौजूद हैं जो आपकी आंखों की जांच करके उचित इलाज का सुझाव देते हैं।
निष्कर्ष
आंखों का भेंगापन यदि प्रारंभिक अवस्था में है, तो उचित व्यायाम और डॉक्टर की सलाह से इसमें सुधार किया जा सकता है। नियमित नेत्र व्यायाम दृष्टि को मजबूत करने और स्क्विंट से राहत पाने का एक सस्ता और प्रभावी तरीका है। अगर स्थिति अधिक गंभीर हो, तो The Sight Avenue – Gurgaon जैसे विशेषज्ञ केंद्र से परामर्श अवश्य लें।
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